Vitamina C: lo que debe saber
La Vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos, y es vital para el proceso de curación del cuerpo; también ayuda al cuerpo a absorber y almacenar el hierro.
Es un antioxidante que protege las células del cuerpo.
Debido a que el cuerpo no produce Vitamina C, necesita obtenerla de la dieta o de un suplemento.
La Vitamina C se encuentra en las frutas cítricas, las bayas, las papas, los tomates, los pimientos, el repollo, las coles de Bruselas, el brócoli y las espinacas. También está disponible como suplemento oral, generalmente en forma de cápsulas y tabletas masticables.
Las personas pueden tener niveles bajos de la Vitamina C debido a:
- Fuman o están expuestas al tabaquismo pasivo
- Tienen ciertas afecciones gastrointestinales o ciertos tipos de cáncer
- Tienen una dieta limitada que no incluye frutas y verduras regularmente
La deficiencia grave de esta vitamina puede provocar una enfermedad llamada escorbuto, que causa anemia, sangrado de las encías, hematomas y mala cicatrización de heridas.
La cantidad diaria recomendada de Vitamina C es de 90 miligramos para hombres adultos y 75 miligramos para mujeres adultas.
Las personas que pueden ser susceptibles a la deficiencia de la Vitamina C pueden beneficiarse del uso de suplementos de Vitamina C (si se toman en dosis adecuadas, los suplementos generalmente se consideran seguros).
Cebión® cuenta con presentaciones en tabletas masticables y efervescentes con bajo aporte de azúcar, que ayudan a garantizar un adecuado aporte de Vitmaina C para mantenerse saludable.
Referencia:
1.Mayo Clinic. Vitamina C. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
