Vitamina C y ejercicio
Además de los rigurosos regímenes de entrenamiento y dieta, muchos atletas de alto nivel aún buscan una ventaja adicional para mejorar su rendimiento, y a menudo recurren a la suplementación con suplementos.1
El Colegio Americano de Medicina Deportiva estima que aproximadamente el 50% de los atletas toman suplementos vitamínicos, con el objetivo de mantenerse en forma y mejorar la resistencia física .1
Recientemente, la suplementación con antioxidantes ha recibido atención entre las poblaciones atléticas, como un posible método para reducir el daño muscular producido durante el ejercicio.1 El ejercicio regular tiene muchos beneficios demostrados, incluidos:1
- La reducción del riesgo de enfermedades como: la diabetes tipo II, el cáncer y la pérdida de memoria.
- Mejora la función de nuestros órganos, en particular, el musculoesquelético.
Sin embargo, durante el ejercicio intenso, la producción de sustancias de desecho del cuerpo puede inhibir la función contráctil muscular, lo que lleva a la fatiga muscular y al deterioro del rendimiento.1
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger los órganos celulares del daño oxidativo, ocasionado por los radicales libres.1
Hay muchos antioxidantes diferentes que se pueden clasificar como:1
- Endógenos (producidos en el cuerpo)
- Exógenos/dietéticos (tomados de fuentes externas)
La suplementación con antioxidantes, incluida la suplementación con Vitamina C, ha recibido reconocimiento recientemente entre los atletas como un posible método para mejorar el rendimiento deportivo.1
Estudios han demostrado que la Vitamina C es capaz de aumentar la fuerza máxima de muscular en personas no entrenadas.1
La suplementación con antioxidantes beneficia a los atletas cuando se desea un rendimiento mejorado inmediato.1
Cebión® cuenta con presentaciones en tabletas masticables y efervescentes con bajo aporte de azúcar, que ayudan a garantizar un adecuado aporte de Vitamina C al cuerpo y a mejorar el rendimiento físico.
Referencia:
- Higgins MR, Izadi A, Kaviani M. Antioxidants and Exercise Performance: With a Focus on Vitamin E and C Supplementation. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 15;17(22):8452.